16.02.2020|Snacks & Süßes

Schokokuchen (zuckerfrei & gesund)

Wenn ich in ein Café oder Restaurant gehe und ich mich zwischen einem fruchtigen oder einem schokoladigen Kuchen entscheiden muss, fällt meine Wahl immer auf den schokoladigen Kuchen. Umso mehr freue ich mich, wenn der wahrlich eine Schokobombe ist, so wie dieser vegane Schokokuchen. Und mit Bombe meine ich nicht, dass er eine Kalorienbombe ist, sondern dieser hier ist eher die gesunde Variante eines Schokokuchens, den er kommt mit gerade mal 233 kcal pro Stück aus. Er ist richtig schön saftig und kommt auch bei Nicht-Veganern herrlich gut an.

Gerade in der Gugelhupfform sieht dieser Kuchen doch einfach umwerfend schön aus, oder? Mir läuft da nur beim Hinsehen schon das Wasser im Mund zusammen.

An diesem Kuchen gefällt mir persönlich vor allem die Kombination aus Kokos und Schokolade. Da dieser Kuchen mit Kokosöl zubereitet wird, bringt er eine feine Note mit. Wer das jedoch nicht so gerne mag, kann das Kokosöl auch durch Sonnenblumenöl ersetzen, da dieses geschmacksneutral ist. Und wenn ihr mögt, könnt ihr dann z.B. noch ein bisschen Vanillearoma hinzugeben. Eurer Fantasie sind da keine Grenzen gesetzt!

Den Kuchen lasse ich circa 50-60 Minuten im Ofen. Ich stelle lieber eine etwas geringere Hitze ein (hier 160°C Umluft), damit er mir von oben nicht verbrennt und führe kurz vor dem Rausnehmen trotzdem immer nochmal eine Stäbchenprobe durch, um auch wirklich sichergehen zu können, dass er durch ist. Damit hatte ich nämlich bei meinen ersten (veganen) Backversuchen so meine Probleme. Wer kennt's?

Dieses Rezept ist übrigens inspiriert von der lieben MrsFlury. Schaut unbedingt bei ihr vorbei, sie hat sehr viele tolle Rezepte auf Lager!

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Schokokuchen (zuckerfrei & gesund)
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Snacks & Süßes

Dieser Schokokuchen kommt ganz ohne weißen Zucker aus und schmeckt dabei herrlich saftig und super schokoladig! Für mich gibt es keinen besseren Schokokuchen als diesen, der hier ist wirklich Schokolade overload. Wer also Schokolade vielleicht nicht allzu gerne mag, für den hier ist dieser Kuchen wohl nichts - macht aber nichts, mehr für uns. Ihr könnt ihn in einer Gugelhupfform machen wie auf dem Foto oder in einer 28cm Springform (da wird er allerdings ein bisschen flacher).

Dauer 20 + 50 Minuten
Zutaten für 19 Stücke
Trockene Zutaten:
  • 200g Haferflocken¹
  • 100g gemahlene Mandeln
  • 80g Backkakao
  • 1 Packung Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 50g Zartbitter-Schokotröpfchen vegan (optional)
Flüssige Zutaten:
  • 140g Kokosöl²
  • 240g Pflanzendrink
  • 200g Apfelmark
  • 170g flüssiges Süßungsmittel (Agavendicksaft, Ahornsirup etc.)
Für die Glasur:
  • 100g vegane Zartbitterschokolade, mind 70%³
  • Kokosraspeln, gehackte Nüsse oder Blüten
Zubereitung
  1. Backofen auf 160°C Umluft vorheizen, Backform einfetten und ggf. Boden mit Backpapier auslegen (bei Springform)
  2. Haferflocken in Küchenmaschine/Mixer zu Mehl mahlen
  3. gemahlene Mandeln, Kakaopulver, Backpulver, Salz hinzugeben und mixen
  4. Kokosöl in einem Topf erwärmen bis es vollständig flüssig ist, Pflanzendrink, Apfelmark, Süßungsmittel dazu geben
  5. trockene Zutaten mit den flüssigen mischen und Schokotröpfchen unterheben
  6. Teig in die vorbereitete Form geben und Kuchen im Ofen circa 50-60 Minuten backen, Stäbchenprobe durchführen
  7. Kuchen abkühlen lassen, Schokolade im Wasserbad schmelzen und drüber geben
  8. etwas abkühlen lassen und restliche Deko drüber geben
Anmerkungen
¹ Bei Bedarf glutenfreie Haferflocken verwenden.
² Wenn ihr den Kuchen lieber mit weniger Kokosgeschmack bevorzugt, empfehle ich euch Sonnenblumenöl, da dieses geschmacksneutral ist.
³ Wer nicht so sehr auf die Kalorien achtet, kann gerne etwas mehr Schokolade für die Glasur verwenden.
Nährwerte für 1 Stück (65g)
Brennwert
233 kcal
Fett
14,5g
Kohlenhydrate
19,3g
Eiweiß
4,3g
Tags:
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3.2
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