Heidelbeer-Mango-Smoothie-Bowl

Frühstück & Smoothies

Auf der Suche nach einer guten Grundlage für den Tag? Dann habe ich hier die richtige Smoothie Bowl für euch. Vegan, zuckerfrei, super fix gemacht und sehr gesund! Ihr braucht lediglich ein paar Basiszutaten und einen Mixer und schon kann es losgehen.

Dauer 10 Minuten

Zutaten für 1 Portion

Basis:

½ Banane¹
150g TK Mango
150g TK Heidelbeeren
200g Sojajoghurt ungesüßt
15g pflanzliches Protein

Toppings optional:

½ Banane
Erdbeeren
1 TL Mandelmus
10g Chiasamen
20g Beerenmüsli

Zubereitung

Basiszutaten in einen Mixer schmeißen und zu einer glatten Masse mixen
in eine Schüssel füllen und mit den Toppings eurer Wahl dekorieren

Anmerkungen

¹ Ihr könnt auch Banane vorher einfrieren und dann mixen, dann wird eure Smoothie Bowl noch cremiger. Das ist mir persönlich aber morgens zu kalt.

Nährwerte für 1 Portion ohne Toppings

Brennwert

378 kcal

Fett

7,1g

Kohlenhydrate

45,4g

Eiweiß

22,7g